flare.com
Somnul poate fi o activitate de zi cu zi, dar foarte puțini oameni se gândesc la asta. Chiar și cei care suferă de lipsa somnului pot crede că este destul de normal.
Adevărul este că somnul joacă un rol important în sănătatea generală, iar obținerea prea mult sau prea puțin poate avea un impact uriaș asupra stării tale.
Calitatea somnului este direct legată de obiceiurile de viață și de sănătate. Distracțiile cum ar fi telefoanele mobile, computerele și televizoarele înainte de culcare s-au dovedit a reduce calitatea somnului .
Această rețetă simplă, cu două ingrediente, este cheia pentru a dormi perfect. Acesta vă va ajuta corpul să se relaxeze și să se regrupeze din ziua respectivă și să se pregătească pentru dimineața următoare.
CITEȘTE ȘI: De ce să NU faci duș înainte de culcare: Cum îți este alungată starea de somn
Amestecați aceste două ingrediente într-un castron mic
Păstrați compoziția într-un borcan de sticlă într-un loc răcoros și întunecat.
Pentru utilizare, puneți puțin din acest amestec sub limbă înainte de culcare și lăsați-l să se dizolve în mod natural, recomandă doctorulzilei.ro.
Până când te culci după ultima masă, corpul tău va fi consumat jumătate din aportul de glicogen din ficat. Și pentru că somnul este alimentat de energie, cu cât glicogenul dvs. este mai gol, cu atât va fi mai greu să aveți un somn odihnitor.
CITEȘTE ȘI: De ce îți amorțesc mâinile în timpul somnului: Cât de tare ar trebui să te îngrijorezi
Mierea declanșează o creștere mică a nivelului de insulină, iar insulina stimulează eliberarea triptofanului în creier. Triptofanul este transformat în serotonină, care este apoi transformată în melatonină (hormonul somnului). Combinația de miere și sare crește serotonina, un hormon cheie în fericire și relaxare. Sarea de mare din Himalaya conține mai mult de 80 de minerale și elemente de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru diferite procese, ajutându-vă corpul să se refacă.